yoga – Yoga Strength
Un viaggio dentro te stessa per ritrovare armonia, flessibilità e consapevolezza. Le posture (asana), unite al respiro profondo sciolgono tensioni, migliorano l’energia e calmano la mente. Adatto a ogni livello, per rigenerarti dentro e fuori. Equilibrio, forza e respiro.
Intensità della lezione
cardiotone – gag – total body – circuit – tonificazione – tabata
Un mix di esercizi ad alta intensità per attivare il metabolismo, bruciare calorie e rafforzare cuore e polmoni. Migliora resistenza, vitalità e tono muscolare mentre ti diverti e scarichi lo stress. Allenati, suda, sorridi!
Intensità della lezione
funzionale – functional jump – swit gim
Allenamento funzionale, un metodo efficace per scolpire il corpo, migliorare forza, equilibrio e coordinazione. Ogni esercizio allena movimenti reali, rendendoti più forte e agile nella vita quotidiana. Ti sfida, ti cambia, ti potenzia!
Intensità della lezione
PILATES – POSTURALE – STREATCHING
Tecniche per migliorare la postura, rafforzare i muscoli profondi, aumentare la flessibilità e liberare le tensioni. Ideale per chi cerca equilibrio, benessere e leggerezza in un’unica sessione. La forza non è solo nei muscoli, ma nel controllo. Respira, allunga, rafforza, ogni movimento avvicina all’ equilibrio.
Intensità della lezione